| 스텝퍼 (보통으로, 50분) | 300kcal |
| 불타는 허벅지 (보통으로, 11분) | 73kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 불타는 허벅지 (보통으로, 11분) | 73kcal |
| 기아팔뚝 (보통으로, 11분) | 95kcal |
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