| 훌라후프 (보통으로, 23분) | 92kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 15분) | 60kcal |
| 플랭크 (보통으로, 1분) | 4kcal |
| 마운틴 클라이머 (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 플라잉 요가 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 니업 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 스탠딩 니업 (2세트, 30회) | 6kcal |
| 러시안 트위스트 (보통으로, 30초) | 3kcal |
| 크런치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
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