view-top

  • 헤르츨
  • 지존2021.10.18 20:3428 조회1 좋아요
[헤르츨] 10/18/월 몸무게 인증
시작 9/27 73.5
1주 10/4 71.8(-1.7)
2주 10/11 70.9(-0.9)
3주 10/18 70.8(-0.1)

총 -2.7

목표 몸무게 65
목표까지 -5.8

아침에 정신 없이 출근해서 늦은 인증합니다
이번주는 거의 변화가 없었네요

식단이 좀 들쑥날쑥 했던거 같아서
차주에는 더 다이어트식으로 챙겨먹고
샐러드+단백질 챙겨먹기 신경쓰는걸로!

운동은 만보 걷기가 좀 익숙해져 효과가 주는것 같아서
만보 걷기 평균 속도를 높이고 주 2회 홈트나 근력 운동을 추가 해볼까해요

다들 한주 고생하셨습니다~!



프사/닉네임 영역

  • 헤르츨
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 불변
  • 10.19 08:55
  • 3주차에 거의 3키로면 너무
    성공적으로 하고 계시네요^^
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글