남편이 낼 건강검진이어서
저도 따라 자동 금식모드 입니다
부부일심동체ㅋ
22시이후부터 금식모드ON!
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.5kg (전일대비 +0.6kg)
🔸️운동
-자전거 13km
-GX유산소 1시간
-GX스트레칭근력 1시간
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 o 비폴렌o 석류즙o
새싹보리o
🔸️식단
*점심
맘스터치버거1/2 새우깡1/3 뻥튀기5
견과 찐빵1 대추15 감1
*저녁
일반식 적량(오뎅콩나물국 오징어채 스팸 반찬2)대추5 찐빵1
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