엄마와 저녁식사 했어요
울엄마는 제가 잘 먹는것을 좋아해요
그래서 많이 먹었..ㅋ; 낼 공체 두렵요ㅜ
-----------------------------------
🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
------------------------------------------------
🔸️공체
45.5kg (전일대비 -0.4kg)
🔸️운동
-GX 유산소 1시간
-요가 50분
-덩키킥 왼오 각75개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐 x 비폴렌x 석류즙o
새싹보리×
🔸️식단
*아점
우유2팩 롤케익많이 초코쿠키4 아메
감1 대추3알
*저녁
일반식 많이(부대찌개 반찬3 밥)
롤케익 우유 배 아메 새우깡1/3
0
53
