| 스쿼트 (3세트, 45회) | 10kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 60회) | 28kcal |
| 이너싸이 머신 (5세트, 110회) | 14kcal |
| 런닝머신 달리기 (6.5㎞/h, 30분) | 226kcal |
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