| 플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
| 스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
| 커브스 순환운동 (보통으로, 40분) | 520kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 계단내려가기 (보통으로, 10분) | 30kcal |
0
22
