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  • 건강한 바디
  • 다신2021.10.29 23:2664 조회2 좋아요
2021. 10. 29 하루 마무리..
매주 금욜날은 학교 알바를 평상시 보다 40분 늦게 출근해도 되서 오늘은 평상시 처럼 일어나서 공복 운동을 더 해줬어용~
사실 아침에 일어나기전 운동을 더해줄까,
잠을 조금 더 잘까 무지 고민했다가 결국 일어나서 런닝머신 열심히 걸었어용..😁

오늘도 열심히 먹고..저녁 운동은 좀 덜했
어욤...할 일이 있어서~ㅋㅋ
낼 일이 있어 아들도 갑자기 학교에서 나오
고, 낼은 신랑 생일이기도 해서...
새벽 같이 볼일 보러 나갔다 돌아 오는길 신랑 생일 축하겸 밖에서 밥도 먹고 들어올
예정이예욤..😁😅
최대한 과식하지 않게 조심하는 하루 보내 볼려구용~^^

다들 오늘 하루도 수고 많으셨습니당~
낼은 주말이지만 다들 흐트러짐 없는 하루
보낼 수 있도록 노력해 보아용~😁😉

이건 오늘 아침 공복운동 마치고 급하게 찍
은 사진이예욤...^^
아침 공복 운동 시작한지 3주 정도 됐는데
뭔가 복근이 조금씩 정리 되는 기분..
아직 갈 길은 멀지만..이렇게 사진 올려서 더 운동하고 나중에 비교해보고 싶어 부끄
럽지만 한번 올려봐용~^^
급하게 찍어서 사진이 흐릿해 음영을 좀 줬
더니 좀 인위적이 느낌이네욤...ㅋㅋ
담에 사진 찍을땐 좀 여유 있게, 제대로 찍
어 봐야겠어용~😁😁

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댓글 (12)

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정석
  • 야식탈출
  • 10.30 14:12
  • 바디님👍👍 짱짱👍👍 이정도면 머👍👍 퍼펙이쥬~~ 운동의 효과를 확실히 보고 계시네요. 저도 꾸준히 살들을 걷어내 볼께요~~ 아드님과 달달하게 행복한 주말되세요.
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.30 21:10
  • 에공~~~넘 과찬이세욤!!
    아직 갈 길이 멀었어욤..ㅠ.ㅠ
    이렇게 열심히 하다 자꾸 한번씩 무너지고...다시 제자리~🤪
    탈출님은 분명 저보다 더 잘 하실 수 있으실꺼예용~😁👍
    앞으로는 같이 화이팅하며 열심히 하자구용~😄😉
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.30 12:21
  • 엄머엄머 우리 완소 바디님 모습을! 넘넘 멋지세요! 복근도 탄탄. 바디님은 키가 크신 듯. 전 160정도 단신녀..🥲
    바디님도 낫또 좋아하시는 군아! 저도 넘 좋아해요.그래서 한동안 맬 먹었었지요 ㅎㅎ
    바디님은 지금 감량기모드세요? 그럼...간식을 없이 다음 식사로 넘어거심 큰 도움이 되거든요. 아님 오늘처럼 허기지면...일단은 숨 한번 돌리시고 물 400ml 한잔 천천히 드시고...10분 후 계속 같은 느낌이면 그 때 인슐린을 마니 자극하지 않고 몸에 도움이 되는 견과류나. 나트륨 배출에 좋은 토마토나..또는 오이나 샐러리에 땅버랑 발라서 먹는 걸 권장합니다! 수고하셨습니다

    오! 남편분 버스데이! 좋은 맛난거 드시고 먹을 땐 확실하게 과식하지(낼도 먹을수 있으니까!)않는 선에서 맛나게 드시길 즐기시길! 좋은 시간 보내세요!
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.30 21:03
  • 원츄님에 비하면 아직 한참 멀었지만...
    부끄럽게 한번 용기내서 올려봤어욤!! 😁😁
    확실히 공복 운동을 시작하면서 복근이 조금씩 탄탄해지는 느낌이~👍
    그러다 보니 피곤해도 눈이 떠지긴 하더라구용~ㅋㅋ

    앞전에 54까지 체중을 뺏어서 그만큼은 빼고 싶은데..사실 55~56이 체력적으로는 딱 좋긴 하더라구욤!!
    그래서 식사량은 줄이고 싶진 않고 더디더라도 지금 식사량 유지하고 원츄님 말씀처럼 주전부리를 좀 건강하게 바꾸면 딱 좋을꺼 같은데..그게 쉽지가 않터라구욤!!그리고 하도 식성이 좋으니 물도 정말 수시로 많이 먹고 있어욤~^^
    (스피닝 다닐땐 땀을 많이 흘려 3L, 지금은 2L 조금 넘게~^^)
    하지만 원츄님 말씀 잘 새겨 듣고 견과류나 기타 과일들로 허기를 달래 보도록 할께용~😁👍

    오늘 아들이 볼 일이 있어 학교에서 나와서 다행히 아빠 생일을 같이 보낼 수 있었어욤~
    무한으로 먹을 수 있는 소고기 집에서 아주 배터지기 직전까지 먹고 나왔어용~😅🤣
    오늘은 좀 전에 케잌까지 먹느라 저녁 운동도 패스했네욤...
    낼부터 다시 조절 들어가겠습니당~😁
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다신
  • 프리스탈
  • 10.30 07:31
  • 와우~복근 완전 멋지셔요~. 키가 크신가봐요~. 전혀 체중이 57.4 안나가실것 같은 몸매세요~.^^👍
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.30 20:50
  • 키는 165.4예욤...ㅋㅋ
    맘은 항상 170이고 싶은...^^
    저건 사진빨이라...😅
    아직 갈길이 멀긴 하지만..그래도 용기내서 올려야 담 목표도 세우고, 더 열심히 하게 될꺼 같아서 올려 봤어용...예쁘게 봐주셔서 감사합니당~😁
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.30 00:09
  • 예뻐요 누르려니깐 앱업데이트 하라는데 업데이트가 안되네욯
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.30 20:46
  • 에공~~감사합니당~😁
    그래도 울방장님이나 다른 횐님들 따라 갈려면 아직 멀었죵...ㅠ.ㅠ
    더 화이팅 하겠습니당~😁😉
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.30 00:07
  • 오!! 아침운동 오늘도 하셨군요? 3주나 진짜 대단하십니다!!
    그래서인 지, 눈바디에 탄력과 파워가 느껴져서 넘 멋있어요.
    저두 운동 꼭 해야겠어요. 먹는 게 중요한 게 아니네요!!
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다신
  • 건강한 바디
  • 10.30 20:45
  • 아침 공복운동 실천 한다는게 정말 쉽지는 않은데..그래도 할 수 있을때까지 최선을 다해서 열심히 해 볼려구용~^^
    제가 워낙 먹는거 좋아하니..먹는 양을 줄이지 못할봐에 열심히 운동하자로 맘을 고쳐 먹었네욤...ㅋㅋ
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