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  • 건강한 바디
  • 다신2021.10.31 23:3647 조회1 좋아요
2021. 10. 31 10월의 마지막날 마무리..
어제 은근 힘들었는지 오늘은 알람을 끄고
살짝 늦잠을 잤어욤...ㅋㅋ
사실 차 타고 오래 다니면 다음날 많이 힘
들어서...심하면 몸살도 나곤해용..😁
그래도 오늘은 몸살은 안나고 좀 피곤한 정
도...ㅋㅋ
어제 아들녀석 볼 일 보고 코로나 검사를 바로했어야 했는데..깜빡해서..😷
아침에 자다 말고 놀라서 깨서 검사 시간
되자마자 보내고, 아침 챙겨 주고, 어제 노
느라 못한 밀린 집안 일 이것저것하고..
주일이지만 조금 정신이 없었어욤..🤪🤣

어제 많이 먹어 오늘은 좀 소식을 해 볼까
했지만...항상 맘뿐이고...😁
오늘도 걍 열심히 먹었어욤~
아들 다시 기숙사 들여 보내고 나서 운동 시작해서 평소보다 좀 늦은 시간이라 운동
은 좀 적게 해줬지만 그래도 땀은 뚝뚝 떨
어질 정도로 아주 열심히 했어욤..
하기전 오늘은 쉴까하고 잠깐의 갈등이 있
었지만..역시나 하고나니 넘 좋으네용~👍

10월은 열심히 하긴 했는데...
식칼이 역시나 많이 높은편..
하지만 앞으로도 식칼은 낮추지 않고, 11월은 먹는걸 좀 더 건강하게..운동을 더 열심히 해 가면서 몸의 변화 체크해 보겠습
니당~~^^

글고 11월되면 바로 스피닝 접수 할려다..
지난주 집에서 홈트도 생각보다 너무 잘했
어서..담주 한주도 홈트 더 해보고 결정하
기로 했어욤...

다들 주말 잘 보내신거죵??
남은 시간 마무리 잘하시고, 낼부터 시작
되는 새로운 한주, 새로운 달도 화이팅 넘
치게 시작해 보아용~~😁👍

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댓글 (13)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 11.01 20:31
  • 와 그래두 거의 다 핑크색이에욤. 눈바디가 이쁜 게 다 이유가 있었어요.
    활력 넘치는 건강 바디님 눈바디에서두 파워가 느껴지는 게 정말 멋있어요. 텔런트 이시영 선수 복싱할 당시 몸 같아욤 진짜
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.02 17:24
  • 😅...눈바디는 사실 아직 많이 부족하죵..
    전 울방장님 눈바디...👍👍
    발레 할때 등근육이~😁👍
    전 사실 좀 많이 먹어서 운동량에 비하면 근육이들이 지방에 많이 가려져서..
    저기서 200칼로리정도만 적게 먹고 운동하면 효과 제대로 볼꺼 같은데 말이죠!!! 그게 왜케 힘든건지..
    그래도 이렇게라도 해야 유지는 되니..
    앞으로도 같이 열심히 파이팅해용~😁😉
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다신
  • neat다이어트
  • 11.01 18:06
  • 2천칼전후면 괜찮은데요 운동도 많이 하시고 건강식 위주로 드시잖아요 꾸준하셔서 결국엔 목표 이루실거예요
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.02 17:27
  • 이런 상황이 쭈욱 길어지다 보니 내 목표가 뭐였지 할때가...ㅠ.ㅠ
    그래서 얼마전 잠깐에 휴식기도 갖고..
    요즘은 스피닝도 잠깐 쉬고 있어 저렇게 먹음 안되는데 말이죵...ㅋㅋ
    그래도 자꾸 건강식단 위주로 먹기 위해 노력해 볼려구요..^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.01 14:37
  • 10월동안 정말 수고가 많았습니다. 높은 칼로리는 오케지만..그게 어디서 왔는냐가 더 중요한 것 같애요. 그리고 활동량에 따라서 섭취하는 것도...어렵네요 ㅎㅎ 그래도 아주 잘 하고 계셔요! 우리 11월도 팟팅해요!
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.02 17:30
  • 식단 칼로리 조절은 정말 넘넘 힘들어욤..ㅠ.ㅠ
    저기서 200정도만 적게 먹고, 운동해 주고 싶은데..일단은 식단을 건강하게 먹기 위해 익숙해짐이 먼저인것 같아욤!!
    오래 걸리더라도 꼭~건강한 식단과 적당한 운동을 습관 들이는게 목표이니까~
    11월엔 좀 더 열심히 노력해 보겠습니당~😁😉
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다신
  • 탄탄원츄
  • 11.03 11:57
  • 건강한 바디 식단 컬로리 조덜보단 탄단지 비율에 맞게 섭취하는 게 훨씬 더 어렵더라구요 😂
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다신
  • 라온75
  • 11.01 14:20
  • 10월 예쁘게 마감하셨네요
    저는 잘가다 시댁가서 왕창삑싸리..
    오늘 부터 다시열심히. ㅠ.ㅠ
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다신
  • 건강한 바디
  • 11.02 17:32
  • ㅋㅋㅋㅋ...색깔만 분홍이라 이뻐 보이는거예욤...식단칼로리는 항상 높아서..
    11월엔 탄탄님처럼 조금 건강한 식단으로 유지해 보도록 노력해 볼려구용~^^
    우리 11월도 같이 열심히 달려 보아욤~😁😉
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정석
  • 야식탈출
  • 11.01 03:57
  • 10월의 마지막밤!! 활활🌟🌟 불태우셨네요. 성공적인 10월 다이어리가 너무 대단합니다👍👍👍 11월도 계획대로 건강하게 먹고 운동하고 ❤️ 성공적인 날로 채워봐요🙏
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