| 플랭크 (보통으로, 17분) | 68kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 시저스 킥 (1세트, 50회) | 10kcal |
| 사이드 런지 (1세트, 20회) | 8kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 35분) | 245kcal |
| 스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
0
41
