비포에프터라기보다는 제작년때인데 이때로 돌아가려고 다시 시작했어요. 지금은 54정도이고 기초대사+200에서400사이로 먹고 원래 하던 핫요가하고 집에서는 스텝퍼 하려고하네여
기간은 3개월 잡고 48까지 떨어트릴 예정이에여 나이가 40이 넘어서 시간이 더 걸릴수는 있는데 우선은 이렇게 해볼까 하네요
지금은 체지방율 22.9정도이고
두번째사진은 21에서 22사이
첫번째 세번째사진인 48키로때는 19.8정도까지 내려갔었네요
목표는 다리라인 좀더 정리됐으면…. 요가 열심히 하면 된다는건 아는데 회사가 출근으로 바뀌고가서 주말말고는 잘 못가게되네요…
클린식이 이제 생활화가 됐지만 사람만나고 술마시면 다시 4키로정도는 리바운드 되는거같아요
키는 159.6정도라 당장은 48키로대로 만들고싶네요
모두들 화이팅입니다
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