오늘도 역시 감기기운 때문에 공복 운동은 쉬어줬어요
아침은 퀘이커 오트밀, 사과, 아보카도 먹어줬구요

점심은 삶은계란, 양배추, 당근 먹었구요

저녁은 현미밥, 닭볶음탕 (직접 조리해서 최대한 다이어트에 방해 안되게 양념 했어욤)
간식으로는 무화과 3개, 크리스피도넛 작은 한입 (4분에 1 안되게) 운동은 진짜 ㅠㅡㅠ 하기 싫었는대 ㅋㅋ 진짜 미션이랑 첼린지 때문에 했네요

미션기간 : 10/26 ~ 11/09
이번미션 : 매일 20분이상 홈트하기, 일주일에 5일은 1300칼로리 미만으로 먹기 나머지 2일도 1700 칼로리 이하로 먹기

키:168
시작체중 : 58 kg
목표체중 : 50 kg
전날체중 : 56.1 kg
오늘체중 : 56.2 kg

체중은 사실 그닥? 안 줄은거 같지만 건강한 습관도 생기고 먼가 제 하루 하루에 에너지가 퐉퐉!! 생기는거 같아서 다이어트 진짜 시작하길 잘한거 같아요

1차 미션은 완벽히 성공 했네요 2차 3차 미션도 잘 할수 있겠죠? 완벽하지 않아도 꾸준히 포기 하지 않고 계속 노력 하는게 중요하다고 하니까 열심히 하겠습니다!

2차
미션기간 : 11/10 ~ 11/24
이번미션 :
*일주일에 2일 이상 덤벨운동
*일주일에 5일은 유산소 최소20분씩
*일주일에 하루는 꼭 첼린지 빼고 쉬어주기
*일주일에 2일은 1700칼로리 이하
*일주일에 2일은 1500칼로리 이하
*일주일에 3일은 1300칼로리 이하

2차 미션은 너무 타이트 하지 않게 잡았어요!
저희 아빠 말대로 한번 성공해 본 놈이 또 성공 한다고 해서 제가 1차 미션을 해본 토대로 가능하다 싶은 미션으로 설정 했어요! 그럼 2차 미션 고고!