어제 좀 늦게 자버려서 졸린나머지 그냥 살짝 늦잠 잤어요
그래서 공복운동은 패스
아침은 남은 닭고기국 조금이랑 사과 퀘이커 오트밀 먹었구요 (옴총 배부르더라구요 ㅋㅋㅋ)

점심에는 너무너무너무 먹고싶던 떡볶기 한컵 반정도? ㅠㅡㅠ 진짜 더 먹고 싶었지만 참고 또 참았네요
삶은 계란 하나랑 미니감자 하나 그리고 상추... 먹었네요

저녁에는 찹스테이크와 불고기 사이에 있는 어딘가 이상한 요리를 만들어먹었어요 고기+아채 해서 110그램... 그리스 라쟈냐인 무사카 (가지+치즈+토마토+토마토소스)랑
현미밥 반공기 무화과 2개 바나나한개 간식으로 챙겨먹었구요
운동은 벼르고 벼르던 빅씨스님 비키니 바디 루틴을 처음으로 도전해봤어요 ㅋㅋ 덤벨은 한 팔당 1키로정도? 가볍게 시작해서 그런지 그럭저럭 할만한대... 덤벨 끝나고 유산소 하면서 나 이러다 죽는거 아냐 싶더라구욬ㅋㅋㅋ
그래도 이 악물고 하니까 또 되긴 되더라구요
그리고 다신에서 도전하고 있는 줄넘기 첼린지 1200개 했구요 (이건 진짜... 해야하나 말아야하나 고민이 많았어요) 빅씨스님 루틴에서 이미 플랭크 했지만 ㅋㅋ 첼린지는 따로니까 플랭크 50초씩 2번 했네요
내일부터는 =_= 공복유산소를 줄넘기로 할까봐요 ㅋㅋ 저녁에 몰아서 다 하려니까 죽겠어용!
오늘 하루도 미션 열심히한 저 칭찬합니다 ㅋㅋ 이렇게라도 해야 다이어트 성공할수 있을거 같아요 :)
그럼 다들 화이팅!! 저는 프로틴 반잔 마시고 자러 갑니다!!

키:168
시작체중 : 55.8 kg
목표체중 : 54 kg
전날체중 : 56.2 kg
오늘체중 : 55.8 kg

2차
미션기간 : 11/10 ~ 11/24
이번미션 :
*일주일에 2일 이상 덤벨운동
*일주일에 5일은 유산소 최소20분씩
*일주일에 하루는 꼭 첼린지 빼고 쉬어주기
*일주일에 2일은 1700칼로리 이하
*일주일에 2일은 1500칼로리 이하
*일주일에 3일은 1300칼로리 이하

11월/10일 수요일
-덤벨운동 30분 (빅씨스 비키니바디)
-유산소 20분 (빅씨스 비키니바디)
-1299칼로리