| 보통 걷기 (가볍게, 110분) | 230kcal |
| 와이드 스쿼트 (2세트, 60회) | 26kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (보통으로, 20분) | 110kcal |
| 미용체조 (보통으로, 31분) | 146kcal |
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