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03월 03일 (음식 1732kcal, 운동 700kcal)
20160303

20151207 다이어리 일기상세

성공 47kcal
1732/ 1294 kcal
700/ 215 kcal
아침식사388kcal(22.40%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
김치찌개 (1인분, 190g)
115kcal
종근당오메가3 (1낱개, 3g)
20kcal
시금치나물 (1소접시, 36g)
22kcal
점심식사489kcal(28.23%)
현미밥 (1공기, 110g)
168kcal
들기름 (1회분, 10g)
88kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g)
135kcal
시금치나물 (1소접시, 46g)
28kcal
무말랭이무침 (1소접시, 20g)
27kcal
숙주나물 (1소접시, 56g)
10kcal
톳나물 (1소접시, 64g)
33kcal
오후간식320kcal(18.48%)
더 건강한 견과 (1회분, 25g)
130kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[건국]무첨가 두유 (1회, 190g)
80kcal
저녁식사535kcal(30.89%)
현미밥 (1공기, 130g)
198kcal
숙주나물 (1소접시, 56g)
10kcal
청양고추 (2개, 17g)
10kcal
시금치나물 (1소접시, 26g)
16kcal
무말랭이 (1소접시, 30g)
71kcal
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
운동700kcal
산책 걷기 (160분)
300kcal
서킷 트레이닝 (90분)
400kcal
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