61.2kg(161.중후반대cm)
마지막 필라테스날 1년만에 인바디(는̤̫ 태어나서 처음)로 체중쟀다가 인생 최고 몸무게 나오고... 충격먹고 귀가한 순간부터 다이어트 돌입
치팅데이나 음식협상 없이 다이어트 한 달 후.. 53kg(-8.2kg감량)
곧 국가고시를 치러야 했기에 (다이어트 시작하고 초기 2주때까지만 계단,만보,근력 각 1~3번 정도씩 시도 해봤던 기억나네요) 운동은 거의 하지 않았고 기본적인 스트레칭만 하루 30-1시간 정도 해주었고, 공부 해야 해서 외출 거의 안 했고(몸뚱이 가만히 냅뒀다는 이야기), 식단조절은 초기엔 800-900칼로리 대, 중기부터 지금은 1000내외(기초대사량1천초반대)로 먹었지만 먹는 걱 모두 다신앱에 기록하고 무게재고 영양소 파악해서 당질,나트륨만 주의하고 비정제탄,단,좋은지방(탄단지)은 나름 다 골고루 먹으려고 애 썼어용^^
(tmi..닭갈비 외식을 불가피하게 간 날.. 물에 씻어 먹고ㅋ 심지어 샤브샤브 먹으러 가서도 앞접시에 뜨신 물 채워 두 번 씻어 먹었네요 흐흑)
암튼..!
최고의 다이어트약 물이 공짜라는 게 정말 좋아요.. 망설이지 말고 도전하세용 여러뷴 ! 챌린지 덕분에 오기 생겨 마신 날도 있고 습관처럼 마신 날도 있고~ 주전자가 쉴 날이 없었네요 감사해요 좋은 동기부여가 되었습니다^^*
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