11.16. 수빙쓰식단앤운동
아침 바나나+아몬드브리즈
점심 샐러드+ 계란 2개
저녁 계란2개 + 아몬드브리즈 + 닭가슴살 조금
오늘 운동가서 1시간 유산소하고왔어요~ 런데이로 30분뛰고 자전거 20분타구 그리고 폼롤러. 바렐 이용해서 스트레칭 햇습니당 확실히 신나는 노래듣고하니까 기분이 업되서 더 잘 달린 느낌이엇어요ㅎㅎㅎㅎ 유산소하니까 땀 쫙 빼고 상쾌하구 뭔가 해낸 거같은ㅋㅋㅋㅋ런데이 효과인거같아오 뿌듯뿌듯 저두 꼭 성공하고싶어용 도장다받아서칭찬받겟서용 헿 오늘도 화이팅입니당주임님!🤩
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