아령 구입완료!
홈트 팔운동 들어갑니다~^^
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.3kg(전일대비+0.3kg)
🔸️운동
-GX유산소운동 1시간
-GX스트레칭 근력 1시간
-홈트 아쉬탕가 40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
1리터
🔸️식단
*아점
라볶기 백설기 두유 볶음밥 아메
*저녁(18시이후)
찹쌀떡 김밥 사과 비비빅 만두 절편
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