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11월 18일( 운동 88kcal)
운동88kcal
스쿼트
(1세트, 30회)
7kcal
크런치
(1세트, 40회)
12kcal
레그레이즈
(1세트, 40회)
18kcal
사이드 레그 레이즈
(1세트, 40회)
16kcal
마운틴 클라이머
(1세트, 30회)
4kcal
스파이더맨 플랭크
(1세트, 10회)
4kcal
사이드 플랭크
(보통으로, 40초)
4kcal
플랭크
(보통으로, 40초)
2kcal
보통 걷기
(가볍게, 10분)
21kcal
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