| 스쿼트 (1세트, 30회) | 7kcal |
| 크런치 (1세트, 40회) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 40회) | 18kcal |
| 사이드 레그 레이즈 (1세트, 40회) | 16kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 30회) | 4kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (1세트, 10회) | 4kcal |
| 사이드 플랭크 (보통으로, 40초) | 4kcal |
| 플랭크 (보통으로, 40초) | 2kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 21kcal |
0
35
