아침에 침대에서 늦장부리다가 늦은바람에 빅씨스님에 모닝 근력 유산소로 공복유산소 10분 했어요
아침식사는 가볍게 미역국 + 에스키떼스 (익힌 옥수수 알겡이에 마요네즈 레몬 고추가루 양념된) 먹었어요 마요네즈가 들어가는 만큼 양은 조금만 ㅠㅡㅠ

점심은 야채볶음 + 삶은계란 하나 먹었었어요

저녁은 예약 되어 있던 와인페어링 코스요리 먹었는대 양이 진짜 적어서 ㅋㅋㅋ 신랑이 집에가서 짜빠게티 끓여먹어야 하는거 아니냐며 농담하더라구요 ㅋㅋㅋ 그런대 막상 디저트까지 먹으니 또 배가 부르더라구요
식전주로 진으로 만든 칵테일 네그로네 마셨구요
스파클링와인 로제와인 화이트와인 레드와인 2잔 리큐어와인까지 총 와인만 6잔 마셨어요 저에게는 다행히도 와인을 적게 서버해 주시더라구요
이것저것 ㅋㅋ 맛있게 먹었는대 대충 칼로리를 적었지만 =_=;; 정확한 칼로리를 알수 없었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 너무 맛있게 먹어서 후회는 없네요

제 생각에는 10시쯤이면 집에 도해서 운동 하려고 했는대
디너가 너무 늦게 끝나는 바람에 12시되서야 집에 도착했어요 줄넘기첼린지 해야하는대 못하구... (다음 휴식날에 채워 넣으려구요) 플랭크는 하고 잤네요 ㅋㅋ

2차 15일동안 하루 빼고는 먹는것도 자제하고 운동도 열심히 하려고 노력했네요
30일동안 미션을 진행하면서 건강한 습관이 제 몸에 새겨지는거 같아서 너무 행복해요

3차 미션은 칼로리를 제한하지 않고 적당히 먹는걸로 ㅋㅋ 봐꾸려구요 연말이라서 모임도 많다보니 칼로리를 정확히 지키기 힘들거 같아요

키:168
시작체중 : 55.8 kg
목표체중 : 54 kg
전날체중 : 55.7 kg
오늘체중 : 55.4 kg

2차
미션기간 : 11/10 ~ 11/24
*일주일에 2일 이상 덤벨운동×=#
*일주일에 5일은 유산소 최소20분씩×+=%@
*일주일에 하루는 꼭 첼린지 빼고 쉬어주기*
*일주일에 2일은 1700칼로리 이하$
*일주일에 2일은 1500칼로리 이하+#
*일주일에 3일은 1300칼로리 이하×=%@

11월/24일 수요일 미션 성공
다신앱 플랭크 첼린지 150초
1552칼로리

3차
미션기간 : 11/25 ~ 12/09
*3차중 6일 덤벨운동
*3차중 8일은 공복유산소
*3차중 2일이상 스트레칭 + 첼린지만 하기
*3차중 미션 기간 동안 8일 유산소 적어도 30분
*3차중 매일 스트레칭 적어도 10분
*3차중 7일은 1300칼로리 이하

그럼 3차 미션도 화이팅!!