키 156에 몸무게 72킬로 인데요 특히 하체가 살쪘습니다. 인바디 해보니깐 하체 근육이 평균 이하라서 관절에 무리갈 운동은 자제하라고 하더군요.. 그래서 처음에 식단 조절을 좀 빡세게 하고 약한 운동을 병행하면서 살을 빼놓고 운동을 좀 세게 하는게 나을까요? 아님 처음에는 식단 보다는 운동에 비중을 더 두는게 맞을까요? 제가 고민하는 이유가 다이어트를 장기적으로 할 계획이라 식단을 너무 빡세게 하면 나중에 힘들어서 포기할거 같아서예요.. 운동은 집에서 하는데 줄넘기랑 달리기 위주로 할거 같아요. 조언 부탁드립니다..ㅠㅠ
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