일요일이지만... 일해야해서 ㅠㅡㅠ
출근했네요 생리할때마다 피곤한지 늦잠을 자는 편이라서... 아침은 바나나 한개로 때웠구요
운동은 못했어요
점심은 좀 늦게 먹었는대 숭어구이 먹었어욤 ㅋㅋ 근대 버터향이 ㅋㅋ 엄청 나더라구요 =_=;; 버터 잔뜩 들었겠죠?
저녁은 타파스랑 감자크로켓 먹고 레드와인 한잔 저칼로리 아이스크림 조각케이크 신랑이랑 나눠먹었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 좀 많이 먹은거 같은대 예상외로 칼로리는 그닥 많지 않다고 나오네여 ㅋㅋㅋ
운동은 첼린지만 했어요 줄넘기 3300개 플랭크 300초
키:168
시작체중 : 55.7 kg
목표체중 : 55 kg
전날체중 : 55.3 kg
오늘체중 : 못재봄 kg
3차
미션기간 : 11/25 ~ 12/09
*3차중 6일 덤벨운동
⭕⭕
*3차중 8일은 공복유산소
⭕⭕⭕⭕
*3차중 2일이상 스트레칭 + 첼린지만 하기
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*3차중 미션 기간 동안 8일 유산소 적어도 30분
⭕⭕⭕⭕
*3차중 매일 스트레칭 적어도 10분
⭕⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
⭕⭕⭕
12월/05일 일요일
다신앱 줄넘기 첼린지 3300개
다신앱 플랭크 첼린지 300초
1206 칼로리
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