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  • 지니382·초보
  • 2021.12.08 09:24
Q.운동후 몸살
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아이고... 2틀 운동했다고 몸살처럼 아프고 근육통도 살짝있어요
근육통은 괜챦은데 몸살처럼 아플때 다들 어떻게 하세요?
그냥 운동 계속 하시는지 혹 휴식을 취하시는지요
어째야할지 궁금해요
  • 지니382
  • 화이팅!할수있다
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지존
  • 지니씨따
  • 12.08 14:36
  • 저는 너무 힘들면 휴식하는대 대신에 스트레칭을 해요 그리고 너무 아프다면 무리하고 계신거니까 강도를 조금 낮추시는걸 추천해요 천천히 강도를 높이시면서 해야 운동하는 재미도 느끼시고 꾸준히 할수 있는거 같아요 너무 아파버리면 하기 싫어지고 휴식을해야하니 운동 리듬도 깨지는거 같고 속상하더라구요!
    빅씨스님이나 힙으뜸님 스트레칭 해주시면 아픈게 조금 나아지실꺼에요!! 화이팅입니다
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초보
  • 2020@fight
  • 12.15 00:53
  • 몸살이라면 쉬어야죠! 스트레칭정도 해주면서 샤브샤브같은걸로 섭취하면 좋다고 하더라고요!
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초보
  • Soyoing
  • 12.12 10:15
  • 너무 아프면 다음 날은 스트레칭 정도만 해주는데 운동도 계속 하면 근육통이 저절로 사라지더라구요..!
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정석
  • 프레드니졸론
  • 12.09 02:30
  • 저는 그냥 컨디션 안좋으면 쉽니다~ 금일 휴무~ 다음날도 계속 안좋으면 계속 쉽니다~ 기분 좋고 힘날 때 하는 게 운동이죠~~ 그런데 때로는 좀 귀찮아도 막상 시작하면 기분좋은 게 또 운동이기도..
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다신
  • 비드어0
  • 12.08 23:25
  • ^^처음 운동하시면~
    거의 24시간 이후로 알이 올라오던데요?
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다신
  • 비드어0
  • 12.08 23:26
  • 그러면~ 알이 올라올때~
    다시 운동하면~ 풀리긴 합니다.
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초보
  • 지니382
  • 12.08 23:32
  • 너무 감사드려요
    스트레칭 해서인지 좀 풀린거같아 오늘하루도 화이팅했어요^^
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지존
  • 지니씨따
  • 12.08 23:34
  • 지니382 😍😍 다행이에요 운동 전에 가볍게 스트레칭 운동 후에도 스트레칭 해주면 확실히 근육통이 적더라구요!! 다이어트 화이팅입니답!!
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초보
  • 지니382
  • 12.08 23:36
  • 지니씨따 감사합니다^^
    질문하면 답해주시고 응원해주셔서 혼자만 할때보다 더 화이팅할수 있는것 같아요
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