탄탄하고 관리된 예쁜 몸 만들고싶다
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.3kg(전일대비-0.1)
🔸️운동
-GX 유산소 1시간
-GX 근력스트레칭 1시간
-홈트 아쉬탕가40분
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐o 비폴렌o 석류즙x
새싹보리x
🔸️물마시기
0.6리터
🔸️식단
*아침
가나초코렛1/2 아메
*점심
햄버거1/2 후렌치후라이 두유1
튀밥 초코파이1 사과 땅콩
*저녁
부채살 비비빅 과자 건포도
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