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  • 푸이푸이
  • 초보2021.12.12 23:54141 조회2 좋아요
163/49.6
8월부터 꾸준히 운동,식이해서 공복 49까지 왔네요.
근데 체지방률이 30정도 되어, 근력운동을 더 하려구요.
55kg에서 시작하여 그냥 꾸준히 운동, 식이조절하면
빠지는거 같아요.
제니가 163에 45라는데 그런 몸매를 갖고싶으나,
제니가 될 수없기에 ㅎㅎ 저는 47까지 빼고 근력키우는데 집중할 예정입니다. 다들 화이팅해요

아침ㅡ 귤2개, 커피
점심ㅡ일반식 된장찌게, 현미밥, 계란후라이, 고추짱아치
저녁ㅡ카페라떼, 앙버터2조각, 와인 1/4잔

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3개월동안 49까지 감량하는게 목표입니다
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1 74 Kyuyoung

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