어제가 일주일중 유일하게 쉬는날인대...
빨빨대고 돌아다녀서 그런지 ㅋㅋ 피곤하더라구요 ㅋㅋㅋ
결국 늦게 일어났어요 ㅠㅡㅠ
운동은 못하고 아침은 생 모짜렐라치즈 조각이랑 뻥튀기칩 같은건대 칼로리가 ㅋㅋ 낮다고 사다둔거 그렇게.... 두개로 때웠어요
점심도 늦게일어나서 못챙겨가는 바람에...
퀘이커오트밀에 뜨거운물 부어서 먹어주고
초코우유 한팩 마셔줬어요
저녁에는 신랑이 피자먹고싶다고 해서 페페로니피자 시켜먹었는대 꿀맛이라 ㅋㅋㅋ 3조각 먹었어요 =_=;; 너어어어무 맛있더라구요
정제음식은 흡수율이 높아서 ㅋㅋ 먹으면 안된다는대 =_=;; 오늘 아침점심 부실하게 먹은 대가를 확인하게 됬어요 ㅋㅋㅋ
그나마 왠일인지 간식은 안고파서 패스 하고 티비 보다가
내일 일찍 일어나야해서 대충 홈트 30분 하고
이제 얼른 자려구요😍
키:168
시작체중:54.9
목표체중:53.5
전날체중:54.9
오늘체중:54.1
4차
미션기간 : 12/12 ~ 12/26
*3차중 5일 덤벨운동
*3차중 7일은 공복유산소
*3차중 2일이상 스트레칭빼고는 쉬어주기
*3차중 미션 기간 동안 10일 유산소
⭕⭕
*3차중 10일 스트레칭
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
⭕⭕
12월/13일 월요일
빅씨스 고민없이 이거 하나로 끝
1140칼로리
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