69.1키로 찍고나서 70은 되지말자 다짐하고
다이어트 시작했어용..!!
매일 일집일집 하고 어디 보여줄 곳도 없고
또 혼자 다이어트 하다보면 포기할 수 있을 것 같아서
다이어트 계정 만들어서
인친님들이랑 같이 서로 북돋아주다보니
여기까지 오게 되었어용 ㅎㅎㅎ
처음 만들땐 별 생각 없었는데
막상 같이 얘기할 사람이 있고
같이 하는 사람이 있다보니
의지도 되고 무엇보다 포기는 안하게 되더라구요!!
제 인생 가장 길게 다이어트 한 개월수..ㅎㅎㅎ
두달..!!
목표는 하체비만타파라서!!
하체가 제가 원하는 정도가 되면
유지어터가 될 예정입니닷!!

식단은 디디미니님이랑 맛불리님 식단에
단백질 양껏 추가 해서
먹었어용! 밀가루랑 설탕이랑 가공식품을 끊었구요!!
(최근에는 조금씩 먹긴 합니닷..!!)
하루에 탄수화물 70그램정도 유지해서 먹었고
술도 한달에 두 번 정도는 먹었어용 ㅎㅎ
서서하는 직업인지라 일을 하루 13시간 정도 해서 ㅠㅠ
운동은 많이 못했구요!!
쉬는날 쉬기전날 이렇게 이틀은 꼬박 운동하고
나머지는 골반교정스트레칭이랑
하체스트레칭 하고 잤어요!!
칼로리로는 하루 천칼로리정도 맞춰서 먹었어용!!
옛날에 다이어트 했을때의
몸무게와 비교해보면
역시 스트레칭을 해서 그런지
하체 라인이 더 좋아보여요!!
식단이 클린해서 그런가 눈으로 보이던
울퉁불퉁 셀룰라이트는 지금 아예 보이지도 않구요!!
딱딱했던 허벅지살이 말랑말랑해져서 신기해용 ㅎㅎㅎ

앞자리 바뀌고 나니까 이제 좀 헤이해져서 글 올려봐용!!
적어도 52키로까지는 빼고 싶어요!
이제는 한달에 2~3키로씩 건강하게 뺄 예정입니다!
혹시 인스타 계정이 있으시다면 같이 소통하고 지내요!!
제 인스타에 2달동안의 식단을 다 기록해놓았답니다!!
@dietnote_211021 이예용!!

모두모두 건강하게 다이어트 해요♥️♥️