✏반신욕하러 들어가서 진짜 다시 열심히 운동해야겠다고 강력하게 자극받고 나왔습니다ㅋ
🔸️체중(공체아님) 62.3 (화✔)
🍱식단
- 아침: 잉글리쉬머핀 반개, 삶은계란 한개
- 간식: 블루베리 베이글+바나나 반개씩, 삶은계란, 오늘의커피
- 점심: 곤드레 밥+죽, 잡채, 생선구이, 청국장, 도토리묵무침, 겉절이
- 간식: 곤드레보리빵, 군고구마 작은거 2개, 뻥튀기 2장,
귤,아메리카노
- 간식: 감자칩
- 저녁: 핫도그, 샐러드(바나나 반,귤,삶은계란), 아메리카노
- 간식: 블랙커피
👟운동
- 반신욕 20분
- 스쿼트,덤벨데드리프트,크런치 20×4, 니푸쉬업15×4
- 실내자전거 40분
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