알람 소리를 못들어서 ㅋㅋ 늦잠 잤어요
그래서 아침은 땅콩버터 티스푼 + 바나나 먹었네요 ㅋㅋ
점심은 달가슴살구이 + 렌틸콩밥 + 야채볶음 먹었어요
저녁운 소고기 스테이크에 불고기소스로 양념해서 먹고
점심에 남은 닭고기랑 야채볶음 먹어줬네요
연말이라 대만 다과박스를 팔길래 구매해서 마시고 먹고 했는대 어찌나 맛있던지 ㅋㅋㅋ 우롱티, 파인애플파이, 우롱티쿠키, 마차깨쿠키, 문케이크 😍 또 먹고 싶네요
운동은 티비 한참 보다가 겨우 정신 차리고 20분 했어요
아무래도... 티비보면서 할수있는 줄넘기 다시 시작해여할듯해요 ㅋㅋㅋ
오랜만에 다과를 즐겨서 기분좋게 하루를 마감했네요
이제 진짜 22년 얼마 안남았는대 끝까지 열심히 다이어트 해야겠어요!!
키:168
시작체중:54.9
목표체중:53.5
전날체중:54.0
오늘체중:54.1
4차
미션기간 : 12/12 ~ 12/26
*3차중 5일 덤벨운동
*3차중 7일은 공복유산소
⭕
*3차중 2일이상 스트레칭빼고는 쉬어주기
⭕⭕⭕
*3차중 미션 기간 동안 10일 유산소
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*3차중 10일 스트레칭
⭕⭕
*3차중 7일은 1300칼로리 이하
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12월/21일 화요일
빅씨스 상큼한맛 22분
1280칼로리
4
35
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