아침 운동 ㅠㅡㅠ 못했네요 ㅋㅋ 대체 공복 운동 한지가 언젠지... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일때문에 피곤하다는 핑계로 계속 미루게 되네요
아침식사로는 계란후라이랑 밥 먹었어욤

점심에는 닭가슴살구이 밥 야채볶음 먹었어요 ㅋㅋㅋ

저녁이 문제인대... ㅋㅋㅋ 대체 얼마나 먹었는지 계산이 불가능할정도로 많이 먹었어요
칠면조 + 웰링턴스테이크 + 로메리또 + 사과사라다 + 마카로니셀러드 + 바칼라오 에... 디저트 생강쿠키케잌 + 머렝거품케이크 + 크림치즈리츠 거기다 레드와인 + 스위트 스파클링 완전 ㅋㅋ 과식했네요 ㅋㅋㅋ
그래도 다 옴총 옴총 맛있었어요 😍
근대 아마;;; 새해에도 ㅋㅋㅋ 이렇게 먹을 확율이 엄청 높아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맨날 이렇게 먹는거 아니니까 열심히 먹고 또 계속 다이어트 하면 되겠죠? ㅋㅋㅋ
시댁식구들이랑 웃고 떠들고 즐겁게 보내느라 운동도 패스 ㅋㅋㅋㅋ

그래도 아침에 일어났을때 체중 재보니 53.5지 모에요 ㅋㅋㅋ
이번 미션 체중 성공해서 신기 하네요 ㅋㅋㅋㅋ

다들 메리크리스마스 보내셨길 바래욤 😍

키:168
시작체중:54.9
목표체중:53.5
전날체중:54.1
오늘체중:53.5

4차
미션기간 : 12/12 ~ 12/26
*3차중 5일 덤벨운동
*3차중 7일은 공복유산소
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*3차중 2일이상 스트레칭빼고는 쉬어주기
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*3차중 미션 기간 동안 10일 유산소
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*3차중 10일 스트레칭
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*3차중 7일은 1300칼로리 이하
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12월/24일 금요일
칼로리 측정불가