엄마가 울집에 오셔서 칼국수와 배추전
만들어 주셨어요 든든히 먹었네요
운동은 쪼오금..^^;
야식은.. 양심상 패쑤! 양심🤚
--->양심 없음ㅜ
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🔹️시즌13 목표
1. 목표체중 44.7kg이하 찍기
2. 매일운동
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🔸️공체
46.7kg(전일대비+0.5)
🔸️운동
-덩키킥 양쪽100개
🔸️건강기능제 및 영양제 섭취
종합영양제o 칼슘제o 유산균o
콜라겐x 비폴렌o 석류즙×
새싹보리x 식이섬유x
🔸️물마시기
0.2리터
🔸️식단
*아침
카스타드 아메 사과
*점심
사골국 김치 사과
*저녁
칼국수 김치 배추전 환타 사라다
*야식
꿀꽈배기 10알
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