| 빠르게걷기 (빠르게, 20분) | 80kcal |
| 스트레치 & 근력 (, 0분) | 600kcal |
| 서킷 트레이닝 (보통으로, 80분) | 480kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 25분) | 100kcal |
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