1) 식단(521kcal)
아침9시에 사과 한개
11시에 오리볶음밥
5시에 친구가 준 초코에몽
내일은 진짜 도시락 싸가려고 마트다녀왔어요!
2) 30일 도전(3일째) 성공!
아침먹기
밀가루끊기
1000칼로리 이하로 먹기
물 2L마시기
만보걷기
3) 운동(462kcal)
30일 도전(2일째) 성공!
스트레칭> 슬림한팔> 복근(플랭크)> 다리라인만들기> 줄넘기> 점핑잭> 강하나 스트레칭> 마무리 스트레칭> 씻으면서 가슴마사지> 태양의 후예보면서 다리마사지
4) 습관 바꾸기
짝다리랑 다리꼬기를 무의식적으로 많이 하고 있었나봐요~ 하고있다가 아차 싶어서 바른자세를 유지하려 했으나 힘드네요.. 좀 더 신경써서 해야될꺼같아서 오늘은 실패ㅜㅜ
도전하는 3일동안 적게먹어서 그런지 변비였는데 오늘 변비 탈출해서 기분좋네요! 작심삼일은 지났으니 앞으로 더 화이팅!
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