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  • dhwurvt·초보
  • 2022.01.09 09:48
Q.식단만으로 다이어트 해보신분 있나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 공부중이라 운동할 시간이 없는데 식단만 해서 한달에 4키로씩 뺄수 있을까요.....?
  • dhwurvt
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정체기 화남
2 130 158kg43cm
홈트? 헬스?
1 90 긴찌ㅎ

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댓글 (6)

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초보
  • 대휘러빙
  • 01.14 15:46
  • 빠지긴 하나 빨리 빠지지 않고 원하는 곳에 살이 안빠질수도 있을 것 같아요ㅠ
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초보
  • 카르아
  • 01.10 08:56
  • 9월~12월 사이 식단만으로 11kg 감량했어요. 운동 너무 싫어해서 하나도 안했고 점심만 먹고 저녁은 가볍게 먹었네요. 식단 한달 4kg 충분히 가능하다고 생각해요
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초보
  • 다꼬셔
  • 01.10 07:35
  • 제가 딱 과체중인사람인데17일째다이어트중이다가 요즘 지쳐가는중이가한대ㅠㅠ
    식단만으로4키로뺐어요
    아침 쉐이크+아몬드브리즈 또는 두유 +삶은계란1개
    오전간식 단백질바 커피
    점심 일반식사-보통 회사직원식당(900~1000칼로리)
    오후간식 삶은계란1개
    퇴근후 쉐이크+물
    피엠 리스토레이트 300ml
    물을 워낙에 안먹는편이라 500ml로 하루두번은먹으려고 노력하고있어요
    그렇게해서 2주딱했을때4키로빠졌네요


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초보
  • 노마드동동
  • 01.09 14:41
  • 평소 식단이 좀 칼로리나 구성이 헤비한편이었고 현재 체중이 과체중 이상이면 충분히 효과보실수는 있을거에요. 계단오르기같은 사소한 운동만 더해줘도 효과가 훨씬 좋고요!

    그보다는 공부중에 식단을 병행하는게 공부에 영향을 미치는것에 대해 고민해보셔야할거같네요..ㅠ
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정석
  • 림띠띠
  • 01.09 11:26
  • 빠지는건 충분히 빠지죠 딱 4키로만 감량하는거면 충분하죠 크게 문제도 없고!
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초보
  • 준비된다이어터
  • 01.09 09:50
  • 다이어트 식단이9 운동이1이라고 생각하고 있어요 실제로도 그렇구요 저는 체중 감량하는 중에는 식단으로 철저히 하려고 하는 편이고 체중 유지하고자 할 때는 운동으로 가꿔주는 편이에요 확실히 운동 해주면 체중변화는 없어도 눈바디는 좋아지는 것 같아요
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