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03월 04일 (음식 1194kcal, 운동 495kcal)
20160304

20151207 다이어리 일기상세

성공 327kcal
1194/ 1230 kcal
495/ 205 kcal
점심식사355kcal(29.73%)
[풀무원] 연두부 (1팩, 250g)
125kcal
느타리버섯 (1회분, 100g)
25kcal
검은콩밥 (1/4공기, 52g)
75kcal
봄동겉절이 (1인분, 10g)
18kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
미역국 (1대접, 250g)
55kcal
오후간식470kcal(39.36%)
[파리바게뜨] 롱스틱파이 (1봉, 66g)
340kcal
[파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (1회분, 30g)
84kcal
레몬 (1개, 200g)
46kcal
저녁식사369kcal(30.90%)
[BBQ] 바삭칸치킨 (1회분, 50g)
145kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
[뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g)
47kcal
우유 (1컵, 200ml)
120kcal
운동495kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
산책 걷기 (90분)
284kcal
플랭크 (1분)
6kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
발끝치기 (10분)
30kcal
요가 (10분)
25kcal
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