| 레그 익스텐션 (10세트, 100회) | 47kcal |
| 레그프레스 (3세트, 60회) | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 30분) | 163kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (5세트, 100회) | 83kcal |
| 바벨 데드리프트 (5세트, 100회) | 70kcal |
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