오늘 하루 열심히 걸었다.
고속터미널상가에서 크리스마스트리 장식 구경에 쇼핑후 신세계백화점 쇼핑에 지하철은 서서가고
계단은 걸어가고. . .
집에오니 다리가 좀 뻐근했지만 헬스장으로 고고씽~
* 줄넘기 10분- 워밍업
* 바벨스쿼트 15분- 오늘도 땀 많이 흘림, 강사님이 자세 교정해줌.
* 러브핸들빼기운동-20분
* 덤벨옆구리운동- 10분
* 런닝머신걷기- 20분
* 날씬다리운동- 12분
러브핸들& 날씬다리운동은 다신의 홈트레이닝
따라했고 칼로리는 어림진작으로 넣었다.
2주동안은 이 패턴으로 운동하고 몸이 적응되면
다른 운동 패턴으로 바꿔줘야 겠다.
운동도 변화를 주는것이 우리몸에 좋다하니. . .
그리고 운동후 단백질쉐이크 먹었다.
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