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  • ank11·정석
  • 2022.01.18 22:14
  • 1
Q.복근
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배만 살이 많이찌는데요 헬스랑 식단하고 복근 만들고 싶은데 헬스장에서 어떤 운동을 해야할까요?
  • ank11
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다신
  • 비드어0
  • 01.20 21:45
  • 복근은 하루 10회만 윗몸일으키기 하셔도 생깁니다.

    그겉에 있는 뱃살이 문제인데요.
    이건~ 마사지와 지속적인 단련외에는 빠지지 않네요...ㅠㅠ
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채택된 답변
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다신
  • 80점맘
  • 01.18 22:22
  • 뱃살을 일단 빼야하는데 탄수화물류를 적게드셔야 가능해요. 복근운동은 가장 더디게 효과가 나오니 매일 꾸준히 한다고 생각하셔야 되요. 윗몸일으키기, 크런치, 바이시클크런치, 레그레이즈, 시저스킥, 마운틴클라이머 이런운동 좋아요
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