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03월 04일 (음식 710kcal, 운동 573kcal)
20160304

20151207 다이어리 일기상세

성공 1166kcal
710/ 1563 kcal
573/ 260 kcal
아침식사184kcal(25.92%)
사과를 하나다먿으려다 당뷴이 부담돼서 아침은 반개만 ㅎㅎ
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
사과 (1회분, 125g)
71kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
점심식사289kcal(40.70%)
운동후 가치운동한동생과 토스트에우유하잔 ㅎㅎ
[기린] 이삭토스트 (1회분, 73g)
190kcal
[서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 180ml)
99kcal
오후간식132kcal(18.59%)
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
사과 (1회분, 120g)
68kcal
홍삼포르테 (1회분, 50g)
30kcal
저녁식사105kcal(14.79%)
흰자2개 노른자는버림.
새우삶은거2개
회8점 이상 저녘끝 ㅎㅎ
새우살 (1회분, 20g)
18kcal
[생선회]도미회 (1접시, 41g)
53kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
운동573kcal
런닝 (40분)
200kcal
레그프레스 (10분)
70kcal
런닝 (60분)
303kcal
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