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01월 22일( 아침식사 645kcal)
밥 100g 닭가슴살 100g 간장게장 1마리 방울토마토 5개 사과반개 요거트 100g
아침(09:59)645kcal
탄수화물(21.1%) 65.79 / 312g
단백질(139.8%) 79.68 / 57g
지방(14.1%) 6.75/ 48g
쌀밥
(1공기, 100g)
147kcal
[하림] 닭가슴살 블랙페퍼
(1회, 110g)
125kcal
사과
(1회, 100g)
57kcal
간장게장
(1인분, 240g)
251kcal
대추방울토마토
(5개, 75g)
10kcal
[코스트코] 무지방 그릭요거트
(1회, 100g)
55kcal
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