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다이어트 조언 부탁드려요
안녕하세요 저눈 1월초부터 점핑시작하고 현재 4주차 접어들었어요!
점핑 처음엔 따라가기힘들다가 요새 적응하고 땀도 뻘뻘흘리는데요 ㅠㅠ
아침은 간단하게 닭가슴살 한팩이나 두유에고구마
점심은 회사 특성상 어쩔수없이 한식위주로 먹는데 최대한 공깃밥 남기려고해요 ㅠ
그리고 저녁은 운동가기전에 에너지바 후에 검은콩 갈아서 먹는데요
운동은 스트레칭시간까지 1시간 20분 남짓걸립니다

몸무게가 요지부동입니다....!!!! 자기전에 배곯아서 잠도설치고 하는데 ㅠㅠㅠ 그렇다고 안빠질 몸도 아닌데... 셀룰라이트 가득하거든요
165에 64키로입니다... 운동량을 늘려야할까요????
  • 치치농장
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댓글 (2)

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초보
  • 페이머스
  • 01.28 04:30
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 레디비
  • 01.25 13:10
  • 고강도 인터벌이나 근력운동을 추가해보시는 건 어떨까요?
    점핑은 유산소 운동이다보니 효과적인 운동을 위해선 근력 운동도 병행해주면 좋다고 합니다 ㅎㅎ
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