170키 65키로 매일 불어나는 부종과함께 덩치가 커가는 과거 나에 모습 주3~4회 술 자극적인 음식
운동은 거리가 멀고 갑상선 항진증도 와서 약도 먹고 더 관리가 중요했던 내 모습 이제 굿바이~~~
쉐이크 와 운동 시작!!걷기 하루 만보걷기 몸이 익숙해지면 빨리걷기 집에서 홈트 10~30분 그때 그때 컨디션 따라 시간 늘리며 했어요 하루하루가 달라지는
내 모습 갑자기 다이어트 하다봄 변비올수 있어 자선자피 식이섬유도 먹으며 . .단백질 섭취 영양제 비타민A ,B,D 오메가3 콜라겐 먹으며 건강도 챙기며 했어요
한달 두달 몸이 가볍고 부종도 빠지고 몸무게 변화도 확 나며 옷들이 사이즈는 같은데 조금씩 크게 느껴지고
바지사이즈가 점점 줄어들어서 바지입을때마다 즐거움 😂 모든 다이어트 하며 유지가 중요 체지방은
19프로까지 갔다가 20프로 왔다갔다 몸무게는 과거65---현재59키로 (6~7키로빠짐) 겨울도 꾸준히 걷기 만보를 못해도 낮에 30분 저녁에 30~50분걷기 제자리걷기 또는 홈트 중요한 근력유산소로 운동했어요
세달째 근력유산소 하며 하루쉐이크 1번 일반식1~2번 먹으며 유지 몸무게는 58~59왔다갔다 간혹60도 가나 다시 59키로 하지만 크게 신경 안쓰고 근력운동 열심히 해서 탄력만들고 있어요 ㅎㅎ 옷 메쉬가 점점살아나고 있어요 저에 최고 목표53키로까지 더 열심히 하고있답니다^^ 바디프로필 찍을수 있는 그 목표까지 아자아자
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