21년 12월 어느날
22년 1월 27일 플랭크30 일 후
먹는것을 워낙 좋아해서 57kg까지 빼고 또 63kg 요요 오고, 교대근무로 야간 퇴근한 다음날 3000 칼로리 이상 폭식했지만 ㅠㅠ
아침먹기, 플랭크는 매일해서. 30초로 시작한 플랭크는 2분까지 늘렸고. 오늘은 2분 10초도 할 수 있을것 같았다. 낼부터는 2분 10초로 늘려야겠다.
간식 안 먹기, 단거 안 먹기가 너무힘들어서 그 챌린지는 못할것 같다 ㅠㅜ
그래도 식단. 식이조절 열심히 해야겠다.
지난달에 비해 배는 조금 들어난 느낌이고, 서있을때도 배에 힘주는 것이 어렵지 않았다.
2월에는 플랭크 3분까지 늘려봐야겠다.
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