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Q.150에 61 다이어터입니다
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안녕하세요 원래도 입으로 다이어트 다이어트 달고 사는 통통이였는데 살이 너무 많이 찌면서 생리불순도 오고 여드름도 많이 나고 이대로 가다간 건강이 위험하겠다 싶어서 살을 빼려고 진짜로 마음먹은 23살 비만인입니다.

키는 약 150에 현재 몸무게가 61-62정도 되는데 2년 전에 52까지 감량했다가 요요가 오면서 62까지 찌게 되었습니다. 최종적으로는 건강에 문제가 없다면 43 정도까지 빼고 싶고, 불가능하다면 앞자리가 4로 바뀌는 것을 보고 싶습니다.

전에는 개인 피티를 받으며 관리받아 살을 뺐었는데 지금은 대학도 다니고 약속도 많아지다보니 예전처럼 삼시세끼 모두 식단조절을 하기도 힘들고 살을 뺀 이후에도 유지할 자신이 없기도 하고 어느 정도까지 식단조절을 하고 어느 정도까지 일반식을 먹어야 할지 모르겠습니다ㅠㅠ

가장 고민되는것은 살쳐짐입니다. 지금도 뱃살쪽을 보면 출렁거리는게 느껴지기도 하고 다이어트를 성공해도 피부가 늘어질까봐 걱정이 됩니다. 제 체형이 상체에 살이 많은 상체비만 체형인데 살을 빼고 나면 팔뚝과 뱃살, 겨드랑이 등의 부분 살처짐을 방지하기 위해서 근력 운동 외에 효과적인 방법이 더 있을까요?

*그리고 하나 더 궁금한것이 있는데 상체비만 체형은 다이어트에 성공해도 콜라병같은 몸매는 힘들겠죠? 유튜브에 다이어트 전후 찾아보다가 몸매가 엄청 좋은 분들 전에 쪘을때 보면 대부분 하체비만형이시더라고요 ㅠㅠ 아니면 허리는 엄청 잘록하고 복부에 살이 찐 체형이시거나.. 빼고 난 뒤 상체는 마르고 볼륨은 적당히 있는 모습이 부럽습니다

다이어트 고수분들의 팁을 기다립니다
  • 솦라노믽
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 02.03 20:43
  • 살이라는 것이 한방에 후~욱 찝니다.

    늘 체중계로 확인하면서 경계해야 해요...ㅠㅠ
    3일 안보면~ 2~3kg 후~욱 늘어있어요.
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지존
  • 복근밥조아
  • 01.29 08:00
  • 늦게 빠지는 살은 있어도 빠지지 않는 살은 없다고 하죠!!꾸준히 하시면 상체도 빠지실거에요ㅎㅎ솔직히 말한다면..기본으로 각자 가지고있는 체형이 다 다르긴 하죠ㅜ😭작성자님 스스로를 인정하고 사랑하는 자세가 필요할것같아요ㅠㅠ살쳐짐은 근력운동으로 탄탄하게 끌어올려주는 방법밖에는 없어요!!너무 힘들고 오래걸릴수도 있지만 꾸준히 하다보면 몸은 배신하지 않아요💪저랑 동갑이셔서 뭔가 친구같고 공부나 대학생활에 다이어트하기 힘들어하시는게 너무 공감되고 그러네여ㅠㅠ너무 조급해하지마시구 천천히 하나씩 바꾸는 습관을 들여봐요~식단도 약속있을때는 그냥 행복하게 먹고 다음날 조금 조절하고!!그러시면 되니까 걱정하지 마시고 같이 파이팅해봅시당ㅎㅎ응원할게요🥰
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