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  • ank11·정석
  • 2022.02.04 19:02
  • 1
Q.아침공복유산소
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침공복유산소 하고계신분 있나요? 유산소 운동으로 운동장 뛰려고하는데 보통 몇km 달려요? 저는 3km도 겨우채우는데...
  • ank11
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땅끄부부 운동 몇칼로리 정도 소모할까여,,?
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댓글 (2)

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다신
  • 비드어0
  • 02.04 23:06
  • 8km 정도 달려야 -1kg 정도 빠져요...
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채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 비드어0
  • 06.27 11:34
  • ^^3km 정도 달리기하시려면~
    저녁에 운동하시는걸로 권해봅니다.

    아침에 운동하시게 되면~
    운동(빼고), 먹고(찌고)를 반복하실거고요.
    저녁에 운동하시게 되면~
    운동(빼고), 안먹고 그냥 자면~
    그 만큼 감량을 다음날까지 유지하실수 있어요.
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