어제 산책+ 힙업 운동으로 운동량 늘렸는데요.
근데 또 많이 먹어서 망했어요. 아예 사질 말아야 하는데,
찹쌀떡을 하루에 한개만 먹어야지 하고 사서 6개 한 봉을 한번에 다 먹었어욯;; 역시 나란 인간;;
그래도 저녁에는 탄단지랑 채소 비중 지켜 먹으려고 노력했어요.
사과 옆에는 밥스 레드빌 프로틴 팬케잌이에요. 튀김X
많이 먹고 운동했더니, 공체는 오르고 체지방은 0.2kg 빠지긴 함. 11.5kg; 빨리 10kg대로 되돌려야 할텐데;;
오늘은 먹는 양 좀 줄여 보겄습니다.
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