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02월 07일 (음식 1270kcal, 운동 935kcal)
20220207

20151207 다이어리 일기상세

성공 367kcal
1270/ 842 kcal
935/ 140 kcal
아침식사225kcal(17.72%)
운동가기 2시간전에먹는 아침 23분간 섭취
어제 야식때문인지 치팅때문인지 몸무게 조금상승...ㅜㅜ
모듬샐러드 (1그릇, 100g)
60kcal
삶은 밤고구마 (1개, 93g)
119kcal
브라질너트 볶은것 (1회, 7g)
46kcal
점심식사116kcal(9.13%)
닥터유 드링크 단백질 카페라떼 (1회분, 240g)
116kcal
오후간식737kcal(58.03%)
자다깨서 야식먹음... 천천히씹음..
30분못앉아있고...잠....ㅠ 저녁 10시.....
우족탕 (1인분, 200g)
248kcal
잡곡밥 (1공기, 100g)
146kcal
배추김치 (1소접시, 30g)
7kcal
조미김 (1봉지, 4g)
25kcal
[빙그레] 비비빅 (1개, 35g)
67kcal
[크라운] 콘초코 (1봉지, 20g)
106kcal
한라봉 (1개, 280g)
138kcal
저녁식사192kcal(15.12%)
저녁! 아침식단후 운동갈준비하는데 코피가 너무 많이나서 119부름 (몸보신)가운데 지방 잘라냄
굽기전 113g 구운후 99g 잘라낸부분 6g(버림)
부채살 (1회, 100g)
192kcal
운동935kcal
보통 걷기 (360분)
935kcal
  • 요요는아니되오
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