| 계단오르기 걷기 (가볍게, 5분) | 31kcal |
| 만보걷기 (0.5세트, 5000회) | 167kcal |
| 슬로우버피 (2세트, 40회) | 120kcal |
| 플랭크 (보통으로, 300초) | 21kcal |
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