오늘 불면증과 스트레스에 참지 못하고 폭식을 했네요ㅠ 정신 못차리고 밀어넣고는 속이 불편해서 결국 조금 게워내고 말았어요.
평소 불규칙한 교대 근무로 불면증이 있는데 퇴근 후 잠을 못자거나 스트레스가 강할 때 의지로 해결안되는 폭식이 있어요.
그룹방 분들은 참을 수 없는 식욕이 올라올 때면 어떻게 푸시나요? 누르다보면 어느날 반동처럼 팡 터지던데 다른 방법으로 해결하시는 노하우가 있나 궁금해요..
2/10 체중 57.6
내일은 위를 달랠 겸 하루 단식 후 끓인 야채국으로 하루 보식!
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