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  • Hiver·초보
  • 2016.03.04 11:27
Q.줄넘기 다이어트 하시는 분?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
대학생인데요 알바랑 학교활동이 워낙 많아서 헬스장은 못 끊고 있어요(주말까지 일합니다 주 7회 ㅠ)
그래서 할 수 있는 운동이 실내자전거 아님 줄넘기인데, 줄넘기가 효과가 좋대서 하고 있거든요.
20분에 1000개쯤 하는데... 하루에 1000개 이상을 하는게 좋을까요? 그렇다면 몇개나 하는것이 좋은가요?
줄 뛰는 속도는 빠른 편이에요.
그리고 줄넘기 다이어트로 효과 보신 분들 어떻게 다이어트하셨고 얼마나 걸리셨는지 꿀팁좀 주세용 ㅠ
  • Hiver
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정석
  • 서울꽃님이
  • 03.04 13:54
  • 저도 학생인데~ 시간날때 하루에도 한번 15분씩 줄넘기합니다! 15분인데 2000개도 가능해요! 오늘도 그렇게 했구요!
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초보
  • 히은
  • 03.04 13:01
  • 제경험으로 3년전에 매일밤 줄넘기 1000개씩 (주말빼고)한적있어요. 3개지월정도요. 그랫더니 한 3주정도는 몸무게가 잘안빠져요. 한달쯤뒤에되니까 1주일에1키로씩빠지더라구요!! 그래서 전 63에서 54까지 빼본 경험있습니다. 지금은 다시살쪄서 57... 다시운동하고있습니다~ 같이힘내요! 줄넘기가 다이어트엔 제일좋은것같아요
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정석
  • 쭈루미
  • 03.04 12:46
  • 저 줄넘기로 많이뺐어요 그냥 콩콩뛰는거말고 왼발오른발 교대로 뛰는게 더 좋은거같아요 그러면 10분에 1000개는 가능해용 ㅎㅎ
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